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如果得了恐惧症自己要怎么做

本文首发:http://www.aaplwuhan.com | 文章编辑:成都棕南医院.网编部 | 发布时间:2016-01-05

  如果得了恐惧症自己要怎么做?恐惧症越来越多的出现在我们的生活中了,针对这个疾病,我们只有及时的进行治疗了,才能够帮助患者回到正常的生活之中。而对于恐惧症患者来说,自己也是需要努力的进行克服的,这样才能够收获更好的效果。今天,我们请成都精神病医院的专家给我们详细介绍一下。

 

如果得了恐惧症自己要怎么做
如果得了恐惧症自己要怎么做

  一、树立自信,勇敢面对:恐惧症的产生多是由于不自信造成的,患者所恐惧的事物往往是没有想象中的那么令人害怕的,这是患者的心理在作怪。因此,患者就得在心里接受和悦纳自己,树立起自信,要想相信是能够克服恐惧症的。

  二、不要对自己的要求过高:成都精神病医院的专家指出,很多的患者都是因为过于的追求完美,过分的要求自己造成的,他们很容易患得患失,也太在意别人对自己的看法,总是希望能够得到别人的承认,很容易会失去自我。我们要接受自己的现状,不要去管别人怎么看,越是害怕就越是容易出错。

  三、不要太在意自己的反应:患者在病情发作的时候,总会出现紧张不安的现象,这时候我们就在身体上表现出来,这就会在无形之中强化了自己的行为,使恐惧症进一步的加重。可如果我们不去管自己紧张的反应,紧张就得不到注意和强化,紧张的反应就会慢慢的消退。

  成都精神病医院专家提醒:如果得了恐惧症自己要怎么做我们都知道了,若是患上了恐惧症想要单靠医护人员的治疗就恢复健康而自己却不努力的话,是很难收获成效的。任何疾病都是需要患者自身的努力的,当我们在选择医院的时候也是非常重要的。

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