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产后抑郁症用什么方法保健较好

本文首发:http://www.aaplwuhan.com | 文章编辑:成都棕南医院.网编部 | 发布时间:2016-01-16

  产后抑郁症用什么方法保健较好?有什么简单实用的方法可以缓解产后抑郁症,相信这是很多人都想知道的话题,产后抑郁症算是一种比较严重的精神性疾病,产妇本来生了宝宝应该感到开心,但却因为患病感到十分痛苦,这让人很揪心,专家指出,当患者确诊得了产后抑郁症之后应该积极进行相关治疗,同时做好日常保健。今天,我们请成都精神病医院的专家给我们详细介绍一下。

 

产后抑郁症用什么方法保健较好
产后抑郁症用什么方法保健较好

  产后抑郁症的保健方法主要有以下几种:

  一、角色交替法

  别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

  二、自我鼓励法

  成都精神病医院的专家指出,自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

  三、行为调整法

  鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松的活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

  四、倾诉宣泄法

  找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

  【成都精神病医院专家建议】产后抑郁症用什么方法保健较好我们都知道了,于产后抑郁症的患者,平常可以多进行角色交替法、自我鼓励法、行为调整法 、倾诉宣泄法等简单方法缓解病症,此外,专家还建议及早治疗是关键,如果您还有其它疑问,都可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话咨询,祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。

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